روزنامه RSS

Scott W. Tunis MD FACS • پروتئین و کربوهیدرات ها برای بهبود موفقیت آمیز ورزش های سرسام آور ، پروتئین برای ترمیم و ساخت عضلات اسکلتی و کربوهیدرات ها برای تولید انرژی و جایگزینی فروشگاه های گلیکوژن از مواد مغذی ضروری هستند. به همین دلیل است که ما بهبود می نوشیم ...
ادامه مطلب
الکس هاچینسون • تحقیقات جدید نشان می دهد که چرا شما کندتر می شوید و احساس بدتر می کنید ، حتی اگر به اندازه معمول فشار می آورید. این به عنوان سال اجرای انفرادی پایین می رود: مایکل واردیان در حال اجرا در دو بلوک برای دو و ...
ادامه مطلب
مریس گریس گاریس • "بالاخره من وقت خود را برای اجرای دویدن دارم. سرانجام وقت دارم که تن خود را تن کنم ، "شما بین جابجایی ها و جک های پرش فکر می کنید. فکر می کنید: "من بالاخره وقت دارم که خانه را تمیز کنم"
ادامه مطلب
Scott W. Tunis MD FACS • "من شنیده ام که ورزش شدید و تحمل می تواند سیستم ایمنی بدن را سرکوب کند. من دونده هستم. آیا باید از حساسیت بیشتر به عفونت نگران باشم؟ چه راهکارهای تغذیه ای باید برای بهینه سازی سیستم ایمنی بدن اتخاذ کنم. ..
ادامه مطلب